Der beste Split

Der beste Split – 2er, 3er, 4er, 5er?

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Der beste Split – 2er, 3er, 4er, 5er? Bei diesem Thema scheiden sich bekanntlich die Geister: Welcher Split ist der beste Split? (Als kurze Erklärung für Anfänger: Splitten bedeutet, dass das Training in zwei oder mehr Einheiten aufgeteilt wird.) Aber welchen Split sollte man wählen? 2er Öberkorper Beine? 3er Push, Pull, Beine? 3er Brust/Bizeps, Rücken/Trizeps, […]

Kurzhanteln fürs split training

Split Training versus Ganzkörpertraining – meine Erfahrung

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Split Training Erfahrung Wie letzte Woche nach leichten Schlafstörungen erwähnt, verzichte ich derzeit auf Ganzkörpertraining. Die letzten beiden Trainingseinheiten mit einem 3er „Split Training“ Rücken / Bizeps und Brust / Triceps waren hingegen sehr angenehm. Nach dem Splittraining fühlte ich mich glücklicher und weniger kaputt. Einschlafen war war hier deutlich weniger problematisch. Dies sollte jedoch […]