vegetarier vs fleischesser

Vegetarier vs Fleischesser vs Veganer

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Vegane und Vegetarische Lebensweise – eine echte Alternative? Mehr denn je sind vegane und vegetarische Ernährung valide Alternativen zur omnivoren Ernährung. Beide Ernährungsformen sind sozial akzeptiert (auch wenn so mancher überzeugte Fleischfresser dagegen anwettert), sowie organisatorisch machbar. Nach wie vor dominiert jedoch die omnivorne (also auch carnivore) Ernährung den Veganismus und Vegetarismus. In diesem Artikel „Vegetarier vs Fleischesser vs […]

Der beste Split

Der beste Split – 2er, 3er, 4er, 5er?

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Der beste Split – 2er, 3er, 4er, 5er? Bei diesem Thema scheiden sich bekanntlich die Geister: Welcher Split ist der beste Split? (Als kurze Erklärung für Anfänger: Splitten bedeutet, dass das Training in zwei oder mehr Einheiten aufgeteilt wird.) Aber welchen Split sollte man wählen? 2er Öberkorper Beine? 3er Push, Pull, Beine? 3er Brust/Bizeps, Rücken/Trizeps, […]

Kurzhanteln fürs split training

Split Training versus Ganzkörpertraining – meine Erfahrung

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Split Training Erfahrung Wie letzte Woche nach leichten Schlafstörungen erwähnt, verzichte ich derzeit auf Ganzkörpertraining. Die letzten beiden Trainingseinheiten mit einem 3er „Split Training“ Rücken / Bizeps und Brust / Triceps waren hingegen sehr angenehm. Nach dem Splittraining fühlte ich mich glücklicher und weniger kaputt. Einschlafen war war hier deutlich weniger problematisch. Dies sollte jedoch […]

Wie vermeide ich ZNS Überlastung / Übertraining?!

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Zum Thema Übertraining verhindern Kein GK wegen Schlafstörung durch Übertraining Nachdem ich nun wiederholt Schlafstörungen nach zu intensiven Trainingseinheiten hatte, werde ich daraus Konsequenzen ziehen um Übertraining zu vermeiden, da ich dieses, oder eine kurzfristige zu starke Erschöpfung als Ursache sehe. Zum einen werde ich Trainingseinheiten auf Basis eines Ganzkörperplans weglassen. Das hat den Vorteil […]

Muskelaufbau durch Maschinen- und Hanteltraining

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Muskelaufbau als Ziel Nach wie vor ist wahr: Fitnesstraining das darauf abzielt den Körper zu verschönern, erfreut sich größter Beliebtheit. Es lass sich drei Grundströmungen erkennen: Die, die einfach nur abnehmen wollen, die (vor allem Männer) die stärker/größer/muskulöser werden wollen und die, die vor allem für ihre Gesundheit trainieren. Regelmäßiges Muskelaufbau Training im Fitnessstudio oder Zuhause […]